A partir de los 60 hay un cambio que puede pasar bastante desapercibido. No siempre duele. No necesariamente se nota de un día para otro. Y muchas veces se interpreta simplemente como “cosas de la edad”. Cuesta algo más levantarse del sofá. Las bolsas de la compra parecen pesar más. Subir escaleras exige un esfuerzo…
Cumplir años no significa necesariamente perder vitalidad, autonomía o ganas de hacer cosas. De hecho, muchas personas descubren después de los 60 una etapa diferente, con más experiencia, otras prioridades y una forma más consciente de cuidar su bienestar. Pero, ¿cómo saber si estamos envejeciendo bien? La respuesta no está únicamente en el número que…
Cuidar las articulaciones no suele depender de un gran cambio, sino de muchos pequeños gestos repetidos con cierta constancia. Caminar un poco más, levantarse de la silla con frecuencia, mantener la musculatura activa o cuidar lo que ponemos en el plato pueden parecer acciones sencillas, pero juntas forman una base sólida para mantenerse activa con…
Hay datos que parecen pequeños, pero dicen mucho. La fuerza de agarre es uno de ellos. A simple vista puede parecer una medida menor, casi anecdótica, pero cada vez aparece más en estudios sobre envejecimiento saludable porque ayuda a observar algo muy importante: cómo está respondiendo el cuerpo con el paso de los años. Un…
