Hay amistades que llevan media vida a nuestro lado y otras que aparecen cuando menos lo esperamos. Algunas se mantienen con una llamada semanal, otras alrededor de un café, una caminata o una conversación que se alarga más de la cuenta. Y aunque solemos pensar en ellas sobre todo como una fuente de compañía y…
A partir de los 60 hay un cambio que puede pasar bastante desapercibido. No siempre duele. No necesariamente se nota de un día para otro. Y muchas veces se interpreta simplemente como “cosas de la edad”. Cuesta algo más levantarse del sofá. Las bolsas de la compra parecen pesar más. Subir escaleras exige un esfuerzo…
Tres minutos. Eso es, aproximadamente, lo que dura una de las rutinas de ejercicio más conocidas de Japón. Se llama Radio Taiso también escrito Rajio Taiso y lleva formando parte de la vida cotidiana japonesa desde hace casi un siglo. Se practica en parques, colegios, empresas, centros comunitarios y hogares, acompañado tradicionalmente por una melodía…
Cumplir años no significa necesariamente perder vitalidad, autonomía o ganas de hacer cosas. De hecho, muchas personas descubren después de los 60 una etapa diferente, con más experiencia, otras prioridades y una forma más consciente de cuidar su bienestar. Pero, ¿cómo saber si estamos envejeciendo bien? La respuesta no está únicamente en el número que…
Hay lugares que invitan a replantearse nuestra forma de entender el ejercicio. Ikaria, una isla griega conocida por la longevidad de parte de su población, es uno de ellos. Allí, el movimiento tradicional no suele asociarse únicamente a una sesión de gimnasio o a una hora concreta reservada para entrenar. Caminar, desplazarse por terrenos con…
Durante décadas, Okinawa ha despertado la curiosidad de investigadores de todo el mundo. Este archipiélago japonés se hizo famoso por la elevada presencia de personas que alcanzaban edades muy avanzadas, muchas de ellas manteniendo durante años una vida sorprendentemente activa. No existe, por supuesto, una fórmula mágica para llegar a los 100 años. La genética…
Cumplir años no debería significar moverse menos. De hecho, la ciencia lleva tiempo apuntando justo en la dirección contraria: mantenerse activo después de los 55 es una de las decisiones más importantes para conservar autonomía, energía y calidad de vida en el día a día. Eso sí, cuando se habla de envejecimiento activo no hace…
Hay temas que van y vienen, pero las Zonas Azules siguen despertando interés porque hablan de algo muy concreto: cómo vivir más años sin renunciar a la autonomía, al movimiento y a una vida con sentido. No se trata de una fórmula mágica ni de copiar al milímetro lo que hace otra cultura. Más bien,…
