Hay gestos cotidianos que parecen poca cosa hasta que empiezan a costar más de la cuenta. Bajar a por el pan, ir a la farmacia, acercarse al mercado o dar un paseo corto por el barrio forman parte del día a día de muchas personas. Sin embargo, cuando la cadera se nota rígida al empezar…
Hay ejercicios que parecen pensados solo para gente muy en forma, pero no tiene por qué ser así. Cuando hablamos de trabajar el core, muchas personas imaginan abdominales duros, posturas incómodas o rutinas difíciles de seguir. Sin embargo, existe una forma mucho más amable y realista de cuidar esta zona: hacerlo sentada y con movimientos…
Hay tardes en las que el cuerpo pide bajar el ritmo, pero eso no significa quedarse completamente quieta. De hecho, pasar demasiado tiempo en la misma postura puede hacer que una se note más rígida, más pesada o con menos ganas de moverse al levantarse. La buena noticia es que no hace falta ponerse a…
