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movilidad femenina

Densidad Osea Y Menopausia: Alimentos Y Gestos Cotidianos Que Suman Cada Día

Cuando llega la menopausia solemos hablar de sofocos, sueño, cambios de humor o aumento de peso. Sin embargo, hay otro cambio importante que ocurre de una forma mucho más silenciosa: el hueso también empieza a necesitar más atención. La pérdida de estrógenos que acompaña a la menopausia puede acelerar la disminución de masa ósea. Y… 

Ejercicios De Fuerza En La Menopausia Para Hacer En Casa: Rutina Suave De 15 Minutos

Durante la menopausia es bastante habitual notar que el cuerpo ya no responde exactamente igual que antes. Puede costar algo más levantarse del sofá, cargar las bolsas de la compra o subir varios tramos de escaleras, y algunas mujeres sienten que han perdido fuerza sin haberse dado apenas cuenta. Precisamente por eso, incorporar ejercicios de…