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flexibilidad

Automasaje Con Pelota De Tenis Para Cuello Y Espalda: 4 Zonas Clave Para Liberar Tensión

Una pelota de tenis puede convertirse en una herramienta muy sencilla para aliviar la sensación de rigidez muscular después de pasar muchas horas sentada, frente al ordenador, conduciendo o realizando movimientos repetitivos. El automasaje con pelota de tenis en cuello y espalda puede ayudar a relajar zonas musculares cargadas y aportar una agradable sensación de… 

Foam Roller Para Principiantes 60+: Guía Suave Y Segura Para Empezar En Casa

Ese cilindro de espuma que aparece cada vez más en gimnasios, vídeos de ejercicios y tiendas deportivas puede resultar un poco intimidante cuando nunca se ha utilizado. Parece sencillo: apoyarse encima y rodar. Pero al intentarlo por primera vez surgen enseguida las dudas. ¿Hay que hacer mucha presión? ¿Es normal que moleste? ¿Hay que tumbarse…