Hay lugares que invitan a replantearse nuestra forma de entender el ejercicio. Ikaria, una isla griega conocida por la longevidad de parte de su población, es uno de ellos. Allí, el movimiento tradicional no suele asociarse únicamente a una sesión de gimnasio o a una hora concreta reservada para entrenar. Caminar, desplazarse por terrenos con…
Con el paso de los años, muchas personas notan que ciertos gestos cotidianos ya no salen tan fluidos como antes. Girar el cuello al aparcar, agacharse para coger una bolsa o levantarse después de estar sentada un buen rato puede costar más de la cuenta. No siempre se debe a falta de fuerza: a menudo…
Ir a por el pan, pasar por la farmacia, acercarse a una tienda del barrio o resolver un recado sencillo puede parecer algo sin importancia. Sin embargo, cuando esos trayectos se hacen andando, se convierten en una forma muy natural de mantenerse activa sin necesidad de seguir una rutina complicada. A partir de los 60,…
Hay gestos cotidianos que parecen pequeños, pero marcan mucho la diferencia: levantarse del sofá con soltura, agacharse sin pensarlo demasiado, girarse con comodidad o subir unos peldaños sin notar que el cuerpo protesta más de la cuenta. Con el paso de los años, la movilidad conviene cuidarla de forma consciente. No hace falta complicarse ni…
