A veces, cuidar nuestra alimentación no consiste en cambiar todo lo que comemos, sino en prestar un poco más de atención a nuestros horarios. Cenar tranquilamente, dejar pasar la noche y desayunar a una hora que encaje con nuestras costumbres puede parecer algo muy sencillo. Y, en realidad, lo es. Esta forma de organizar las…
Hay mañanas en las que levantarse cuesta un poco más. Después de varias horas de descanso, el cuerpo puede sentirse menos ágil y necesitar unos minutos para ponerse en marcha. A partir de los 60, prestar atención a esos primeros momentos del día puede ayudar a construir una rutina de bienestar más agradable. El desayuno…
Hay mañanas en las que apetece empezar el día con algo ligero, fresco y fácil de preparar. Y, a ser posible, que no obligue a pasar media hora en la cocina. En ese contexto, el batido verde desayuno aguacate espinaca se ha ganado un hueco en muchas rutinas por una razón sencilla: combina ingredientes cotidianos,…
