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caminar a diario

Caminata Rápida Del Café: Por Qué Caminar Después De Comer 10 Minutos Puede Ser Un Buen Hábito

Hay costumbres que parecen demasiado sencillas como para marcar una diferencia en el día a día. Una de ellas puede ser algo tan cotidiano como levantarse después de comer, ponerse unos zapatos cómodos y salir a caminar unos minutos en lugar de quedarse sentada a la mesa o pasar directamente al sofá. Caminar después de… 

Envejecimiento Activo: Qué Dice La Ciencia Sobre Moverse Cada Día Después De Los 55

Cumplir años no debería significar moverse menos. De hecho, la ciencia lleva tiempo apuntando justo en la dirección contraria: mantenerse activo después de los 55 es una de las decisiones más importantes para conservar autonomía, energía y calidad de vida en el día a día. Eso sí, cuando se habla de envejecimiento activo no hace…