Tres minutos. Eso es, aproximadamente, lo que dura una de las rutinas de ejercicio más conocidas de Japón. Se llama Radio Taiso también escrito Rajio Taiso y lleva formando parte de la vida cotidiana japonesa desde hace casi un siglo. Se practica en parques, colegios, empresas, centros comunitarios y hogares, acompañado tradicionalmente por una melodía…
Hay costumbres que parecen demasiado sencillas como para marcar una diferencia en el día a día. Una de ellas puede ser algo tan cotidiano como levantarse después de comer, ponerse unos zapatos cómodos y salir a caminar unos minutos en lugar de quedarse sentada a la mesa o pasar directamente al sofá. Caminar después de…
Hay días en los que parece imposible sacar tiempo para moverse un poco más. Entre compras, gestiones, recados y tareas de casa, lo habitual es pensar que el ejercicio tendrá que esperar. Sin embargo, muchas veces no hace falta reservar una hora entera ni complicarse con rutinas largas para activar el cuerpo. De hecho, algo…
