Hay días que no terminan cuando se apaga el ordenador, se recoge la cocina o se baja la persiana. El cuerpo está en casa, pero la cabeza sigue repasando conversaciones, tareas pendientes y pequeñas preocupaciones. En esos momentos, preparar una bebida caliente puede servir como una señal sencilla: la jornada ha acabado y toca bajar…
Cuando se habla de omega-3, es fácil pensar de inmediato en cápsulas o productos especiales. Sin embargo, muchos alimentos corrientes de nuestra cocina ya contienen este tipo de grasas: desde unas sardinas o unos boquerones hasta un puñado de nueces o unas semillas de lino. La clave está en conocer qué aporta cada alimento y…
Salir a caminar parece uno de los hábitos más sencillos que existen. No exige aprender una técnica complicada, puede adaptarse a distintos niveles de movilidad y, a menudo, basta con ponerse un calzado cómodo y cruzar la puerta de casa. Sin embargo, mantener la costumbre no siempre resulta tan fácil. Hay días en los que…
