subir y bajar escalón ejercicio

Subir y bajar un escalón es un gesto muy habitual: al entrar en casa, subir un bordillo o usar escaleras. Practicarlo de forma controlada en casa puede ayudar a moverse con más confianza en el día a día. A partir de los 60, trabajar este movimiento con apoyo permite mejorar la sensación de estabilidad sin…