¿Cuánto Tiempo Es Suficiente Para Empezar? Rutinas De 5–10 Minutos A Partir De Los 60
Cuando se desea incorporar una rutina de movimiento, una de las dudas más habituales es cuánto tiempo dedicar cada día. Muchas personas piensan que necesitan sesiones largas, pero empezar con pocos minutos puede resultar una opción práctica y fácil de mantener. A partir de los 60, los hábitos progresivos suelen adaptarse mejor al ritmo personal.…