rutina de descanso

Dormir bien y moverse con cierta soltura no siempre depende de hacer grandes cambios. A partir de cierta edad, muchas personas notan que descansan peor, se levantan más rígidas o llegan al final del día con menos energía de la que les gustaría. Y eso, poco a poco, acaba afectando al ánimo, a la rutina…