por ejemplo estirando brazos por encima de la cabeza o inclinación lateral suave. Postura relajada y natural

Al comenzar una rutina de movimiento suave, una de las preguntas más frecuentes es cuántos días a la semana conviene practicar. Muchas personas buscan un equilibrio entre mantenerse activas y respetar su ritmo personal. A partir de los 55, suele ser útil optar por una frecuencia progresiva, que permita crear el hábito sin generar sensación…