No hace falta apuntarse a un gimnasio, tener una esterilla especial ni disponer de mucho espacio para empezar a moverse un poco más. A veces basta con apartar una silla, dejar libre un pequeño rincón del salón y dedicar unos minutos a movimientos lentos, conscientes y sin prisas. El tai chi para principiantes en casa…
Salir a caminar parece uno de los hábitos más sencillos que existen. No exige aprender una técnica complicada, puede adaptarse a distintos niveles de movilidad y, a menudo, basta con ponerse un calzado cómodo y cruzar la puerta de casa. Sin embargo, mantener la costumbre no siempre resulta tan fácil. Hay días en los que…
Con el paso de los años, hay gestos cotidianos que pueden empezar a costar un poco más de la cuenta: agacharse para coger algo del suelo, girarse para mirar hacia atrás, levantarse del sofá sin pensarlo demasiado o alcanzar una balda alta en la cocina. No siempre tiene que ver con la fuerza. Muchas veces,…
