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equilibrio en casa

Equilibrio En La Cocina: 3 Apoyos Y 3 Movimientos Para Ganar Seguridad En Casa Después De Los 60

La cocina es uno de esos espacios de la casa en los que hacemos muchas cosas casi sin pensarlo: girarnos para coger un plato, abrir un cajón, mover una olla, alcanzar algo de la encimera o estar unos minutos de pie mientras preparamos la comida. Son gestos cotidianos, pero también exigen equilibrio, estabilidad y cierta… 

Sentarse Y Levantarse De La Silla: Práctica Sencilla Para Mejorar Fuerza Y Equilibrio A Partir De Los 60

Sentarse y levantarse de una silla es un gesto cotidiano que realizamos muchas veces al día sin pensar en ello: al comer, al leer, al descansar o al conversar. Con el paso del tiempo, mantener la capacidad de realizar este movimiento con comodidad puede contribuir a conservar la autonomía en la vida diaria. La buena…