ejercicio suave para mayores

Con el paso de los años, es normal notar algo más de rigidez al levantarse, agacharse o girar el cuerpo. No siempre tiene que ver con la fuerza: muchas veces, la flexibilidad también influye en cómo nos movemos en el día a día. La buena noticia es que no hace falta hacer ejercicios complicados. Los…