Bailar no tiene por qué significar aprender una coreografía complicada, memorizar pasos ni seguir el ritmo a la perfección. A veces basta con poner una canción conocida, despejar un rincón del salón y dejar que el cuerpo se mueva a su manera. Para muchas personas mayores de 60 años, este tipo de actividad resulta especialmente…
Con el paso de los años, mantener la fuerza y el equilibrio cobra más importancia en el día a día. Algo tan cotidiano como levantarse de una silla, subir un escalón o caminar por casa con soltura depende, en buena medida, de cómo respondan las piernas, el tronco y la estabilidad general del cuerpo. La…
Con el paso de los años, hay gestos cotidianos que pueden empezar a hacerse más pesados de la cuenta. Alcanzar una balda, ponerse una chaqueta, tender la ropa o simplemente peinarse pueden dar más guerra cuando los hombros pierden soltura. La buena noticia es que no hace falta complicarse ni dedicar grandes esfuerzos para cuidarlos…
Elegir el momento del día para realizar una rutina suave es una duda frecuente. Algunas personas prefieren moverse por la mañana para empezar el día con energía, mientras que otras encuentran más cómodo practicar por la tarde. A partir de los 60, lo más importante suele ser escoger un horario que resulte fácil de mantener…
