Durante la menopausia es bastante habitual notar que el cuerpo ya no responde exactamente igual que antes. Puede costar algo más levantarse del sofá, cargar las bolsas de la compra o subir varios tramos de escaleras, y algunas mujeres sienten que han perdido fuerza sin haberse dado apenas cuenta. Precisamente por eso, incorporar ejercicios de…
Empezar a trabajar la fuerza a los 60 puede ser una de esas decisiones que parecen sencillas hasta que llega el momento de elegir el material. ¿Bandas elásticas o mancuernas? ¿Qué resulta más cómodo? ¿Qué permite progresar mejor? ¿Y qué opción tiene más sentido si hace años que no se hace ejercicio? La buena noticia…
Hay días en los que parece imposible sacar tiempo para moverse un poco más. Entre compras, gestiones, recados y tareas de casa, lo habitual es pensar que el ejercicio tendrá que esperar. Sin embargo, muchas veces no hace falta reservar una hora entera ni complicarse con rutinas largas para activar el cuerpo. De hecho, algo…
