Core Suave De Pie Con Apoyo: 4 Pasos Fáciles Para Ganar Estabilidad (60+)
El “core” es la zona central del cuerpo: abdomen, espalda y zona lumbar. Aunque a veces no se le da importancia, juega un papel clave en el equilibrio, la postura y los movimientos del día a día. A partir de los 60, trabajar el core no significa hacer ejercicios intensos, sino activarlo de forma suave…